Vous souhaitez en apprendre plus sur la course et vous améliorer en prenant du plaisir ?
Essayez nos cours dynamiques en petit groupe (max. 6 participants) !
Une nouvelle formule sur 5 séances de 55’ où nous travaillerons
la technique de course :
Optimisation de la foulée, gammes athlétiques, échauffement, escaliers – sprints
la planification de l’entraînement :
Évaluation de la VMA par des tests de terrain, variation des séances et adaptation d’un programme de course pour améliorer vos performances et/ou augmenter votre plaisir
La prévention des blessures (les erreurs à éviter, surcharges articulaires et musculaire, surentrainement) sera abordée au travers de vos questions et expériences partagées.
Horaire :
Session d’hiver : le jeudi de 12h15 à 13h10
05.03 – 12.03 – 19.03 – 26.03 – 02.04.2026
Session de printemps : le jeudi de 18h15 à 19h10
30.04 – 07.05 – 21.05 – 28.05 – 04.06.2026
Session d’automne : le lundi de 12h15 à 13h10
07.09 – 14.09 – 28.09 – 05.10 – 12.10.2026
Lieu: Stade de l’USY (Yverdon)